脳には愛が必要だ

人生のコーチ「脳には愛が必要だ」

生物科学者の見解によると、老化しないためには、

常に「成長」のスイッチを入れる必要があるらしい。

「成長」のスイッチを入れるための信号は、「毎日の運動」

「人を愛すること」　「理にかなった食事」そして「参加すること」

だそうだ。肉体的には足から衰え、メンタルな面は感情から衰える。

無感動、無関心になって老けてしまう。


岩波書店から出ている本に「愛は脳を活性化する」という本がある。

著者いわく「一般的に情は低次元の心の働きと思われがちだが、

実際には情こそ脳というエンジンをもっともよく働かせるガソリン

なのである。人は情が受け入れられ、それによって意欲が上がると

脳の活性も高まり、知が動くようになる。」つまり、脳は「快」情報を

受けると活性化し、「不快」情報を受けると働かない。極端な恐れがあると

フリーズしてしまう。褒められ感謝されればやる気もでるのです。


女性が長生きするのも男性より人と話し、笑い、感動し、涙を流すから

かも知れませんね。そういえば最近、涙もろくなったけど、単に年とった

だけかな。

どうやらコンピューターと脳の大きな違いは「愛」にあるようです。

愛し愛される人はいつも若々しくいられるってことですね。

自分の可能性知ってますか

ウオルト・ディズニーが５年生のとき、絵画の先生が

テーマを出して、生徒に花を描かせた。ウオルトだけが、

花に顔を描いた。先生はそれを見て、「お花には顔は

ないわよね」と言った。ウオルトは「ボクのにはあるんだ」

と答えたという。今、ディズニーランドへ行くと、花には

顔がある。


日本では出る杭は打たれるとなるが、可能性を伸ばす

にはいい考えではないようだ。

自分も結構、高校生の頃、可能性がありすぎて

どう進んだら良いのかわからなかった。小説か

音楽か、それとも・・・夢見る時代といえばそれまでだ。

もっと、励ます環境があったらいいなと思う。子供を見ると

キラキラいろんな可能性が詰まっているように見える。

いいとこ見つけては褒めるようにしている。


フタのある壜に閉じ込められたノミはジャンプするが

常に上のフタに頭をぶつける。そのうち、あきらめて

ジャンプしなくなる。フタを取ってもジャンプしなくなる

としたら、それは悲しい。


「まあいいや、どうせオレは」で誤魔化してないだろうか。

誰も止めてないのに、自分で抑えてることがないだろうか。

自分の人生じゃないか。最後はみんな四角四方の墓に

入る。今じゃないか？やってみる時は。一番の問題は

やらないこと。


自分の能力には限りがあるが、神がくれたスピリットに

よって自分の限界を超えてよくできることもある。

９０代の日野原先生は本を執筆するときそれを

感じるという。誰かが言った、「はじめることさえ

やめなければ、人は老いない」

最近は５０代になって始めたウクレレが面白い！

批判の原則

日本人として、このコンフロント（悪いところを

面と向かって指摘する）というのが難しい。

できれば避けたいのだ。



先ずタイミングが難しい。ご指摘のように

なるべく早い対処がいいのだが、相手が

感情的に、攻撃的になっているときは、

客観的な話ができない。すこし、クールダウンの

時間が必要だ。



それから、攻撃するのでなく、おとしめるのが

目的ではないことを理解させなければならない。

そして、普段からの信頼関係がものすごく大事だ。

信頼関係のある人からなら、ある程度、キツイ

ことを言われても受け止められるが、状況を

知ってもいない人から言われても、何言ってんだ、

ということになる。子供との関係もそういうことです。

子供と時間すごして一緒に遊んでいると、叱った

時には反発もするが、翌日には信頼関係が

戻っている。



マックスウエルが言うように、リーダーを批判する

のは簡単だが、（新聞などで総理の批判が多いが）

解決策を見出すため、共に考えてゆこうと

いう人は少ない。そういう立場になってみないと

わからないことも沢山あるのだ。



コンフロントした後、どう別れるかが重要だ。

いろいろなケースがある。



１．お前の顔はもう見たくない。バイバイ。

　　怒りと苦々しさを持って去る。これは最悪。



２．リーダーや組織に疑いと不信が募る。

　　バイバイまで行かなくても、やめようかな

　　という思いになる。



３．嘘と言い訳でその場をしのぐ。

　　これも解決にならない。



４．被害者意識で泣き寝入り。



５．ため息で終わる。「どうしようもないよね。」



これらは、よくないケース。できれば、この

試練から学び、さらに成長して飛び立って

ほしいものだ。ある人が言ったように



ＢＥＴＴＥＲとＢＩＴＴＥＲは１字違い。真ん中に

Ｉ（私）がいて、自分を主張している限り、

苦々しさは去らない。ビターになるか、

ベターになるかはあなた次第なのです。

愛のコミュニケーション

１．“Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ”と言う



　　　いやー、これが年が経つに連れて言えなくなるんだよなあ。

　　　気持ちはあるんだけれど・・・今さら何もとなってしまう。

　　　男は言わなくてもわかってんじゃない、となる。そうでしょう、

　　　男性諸君。でも女性はいつでも、いつまでも言って欲しい。

　　　わかっております。メールならやりやすいんだけど、ウチの

　　　奥さんはメールもやらないときた。勇気をもって、言うしか

　　　ないか？




２．奉仕―お皿を洗ったり、ゴミを出したり、家事の助けをする。


　　これはやっております。はい。



３．折々、ギフトを渡す。特に、お花を買ってあげましょう。


　　今年は結婚記念日にお花をプレゼントしました。やった！





４．ちょとしたメモやカードで励ましを与える。



　　ちょっとやったことはあるけど。継続が難しいのです。　


５．時間をとる。


　　子供が小さいとこれが意外と難しい。自分の時間を

　　持つのにも、朝５時頃起きてやってます。



６．タッチ



　　そうですね・・・うん。　　

　　
７．出張先から電話する。


　　このところやってません。



８．目を見て、真剣に話を聞く



　　以前、目を見て話せと家内から言われた。そのように

　　していますが、今度は、表情が無いと言われた。

　　アチャー。オレは役者じゃないんだ。真剣に聞いてる

　　のだけれど、関心の薄いものはスーっと抜けていっちゃう

　　ことがある。そこで、最近は大事なことはメモして

　　渡してもらっている。ことにスケジュール関係はこれが

　　助かります。


９．「ありがとう」、「ごめんなさい」をキチンと言う



　　子育てをしているとホント、人間は罪人だと確信する。

　　必ず言い訳をする。誰かのせいにする。アダムとエバ

　　以来、全然変わってない。この部分は進化しないのです。

　　放っておくと文句と要求ばかりとなる。「いただきます」

　　も言われないと言わない。お前たちはサルか！

　　そういう自分も家内から悪いところが指摘されるとムッ

　　となり、「ごめんなさい」が言いにくい。「あんたは

　　言い訳ばかり」と言われ、なーんだ、ウチの子供たちと

　　同じか。やはりすべての人は罪びとです！　はい。

　　

魅力ある人

名古屋で、ある牧師に会ったときのこと。
彼は普通の話をするときにも、すでに笑顔。
さらに、面白くって笑った時にはとてつもなく
すごい笑顔になる。その人と一緒にいると
ついついこちらも笑顔になってしまった。

誰も、理解してくれない。だれも、話しかけて
くれない。誰も愛してくれない。「くれない」病
というのがある。すわって待っていても
何も起こらない。

人を磁石のように惹きつける人にはそれなりの
キャラクターがある。自分のことより、他者の
ことに注意を向け、その必要に答えようとし、
自分の評価より、他者が注目されるように、
自分の快楽より、他者がリラックスし
楽しめるようにする。

自分のことばかりしゃべる人がいる。長い話に
つきあわされたという気持ちになる。
しかし、ある人と話してると気がつくと、
自分のことばかりしゃべらされている。
そして、自分の気持ちを話せてうれしい。
最近は僕も人と個人的に会うときは
「自分が、この人の祝福となれますように」
と祈って出かけることにしている。

大学の時、時々参加したイングリシュ・
バイブルスディの講師で宣教師の
Ｋ婦人がいた。学生の自分に「さん」
つけで呼んでくれ、真剣に話を聞いてくれた。
後で聞くと、この先生と話した学生は
皆、自分だけが特別に扱われている
と思ったそうだ。

モティベーション・スピーカーのジッグ・ジグラーは

「あなたが他の人のために必要なことをして
あげていると、あなたの必要に欠くことがなくなる」

とよく話す。結局、愛する人がリーダーであり、
リーダーとは愛する人。人は自分を愛して
くれる人についてゆくことになる。

睡眠時間より熟睡時間

「睡眠時間より熟睡時間」

時間がちょっとあると書店をブラつく。前に並べてある
ような本のタイトルは目を通す。これは、と思うと
手にとって、裏表紙の説明書きと、目次を見る。
すごく良ければすぐ買うし、財布と相談して、後で買う
リストに入れておくこともある。

先日、リニューアルされた東京駅の大丸に行った。
いつものように本屋に立ち寄ると「３時間熟睡」の
タイトルが目に入った。

ハウツーものは立ち読みで大体、要点は掴める。
要は、３時間熟睡すれば十分ということ。
８－９時間寝ても疲れてる人がいるし、３－４時間
でも元気な人もいる。要は眠りの質だという。

たしかに！

結構これで、マインドセットが変わりました。
そして、逆に寝すぎると体と頭脳が怠惰 になり、
疲れてボーとしてしまうと聞いて、無駄に寝ない
ようにしようと決心した。 ある程度の緊張感は
脳にも体にも良い。

僕の友人には、 午前２時か３時に寝て、朝６時半
に起きて出社している人がいる。しかも、高校の時
から、そういうペースだそうだ。３時間熟睡十分説
は正しい。

かと言って、自分は、いきなり、そんなマネは
できないが、３時間熟睡すればいいと言い聞
かせると、１０時に寝ても４時に目覚めることが
多くなった。２度寝はすべてを無駄にするという
ので、一度目が覚めたら起きるように
する。そうすると家族の起き上がる前に一人
の時間が取れる。これはうれしい。それに夜は
くだらないＴＶなど見ないで早く寝たほうがいいのだ。

睡眠状態にはレム（夢を見ている）とさらに深い
眠りのノンレム状態があって、ノンレムのほうは
意識がなくなってるという。アチャー。じゃ、死んでる
のか？

夢の時は神経が交換されて、頭の中で
走っていても、足は動いてない。

それにしても、よく同じ夢を見る。間に合わないで
あせる夢。バスに乗り遅れそうになる。電車に
乗り遅れそうになる。学校に遅れそうになる。
学校に行かねばならないのに、必要な本が
見つからないとか・・・それから、迷子になる
夢。見知らぬ町で、やっと探した電車の駅名
がわけのわからぬ名前で、どっち方面の
電車にのれば帰れるのかわからない。

一体何なんだこれは。最近の研究で夢は
記憶の整理ということらしいが、
どうも、何かメッセージがありそうだ。

人生でフォーカスすべきこと

人生のコーチ
「人生でフォーカスすべきもの」

人生で常にフォーカスすべき３つのこと

１） あなたの心の中心を占めるもの
　　　　
　　　　あなたの宝のあるところにあなたの心も
　　　　あるからです。　　　　
　　　　あなたの宝は何ですか？
　　　　
　　　　それは宝としてふさわしいものですか？

　　　　それは本当に信頼できますか？

２） あなた自身

　　　　How are you doing? 今日のあなたはどうですか？　
　　　　まとまりがあって、フォースしてますか？　何となくボンヤリ、バラバラですか？　　　　
　　　　自分が大切にされている感じですか？　それとも消耗品のように感じてます？
　　　　誰かがあなたをケアしてますか？　
　　　　
　　　　本当のあなたでいるために何が必要ですか？

３） 他の人々
　　　　
　　　　周りの人々の必要を見てますか？　
　　　 誰かとつながってますか？　意義深い人間関係を築いてますか？
　　　 人生の終わりに思い出すのは地位や財産ではありません。
　　 　人との（夫や妻、子供、友達）かかわりではないでしょうか。
　　　　誰のことを思っていますか？誰があなたのことを思っていますか？　　 　
　　　　大事なことに優先を置いてますか？

　　　　人は蒔いたものを刈り取るのです。
　　　　


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発行者：「人生のコーチ」栗原一芳∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽